Semenjak mewabahnya virus COVID-19 dan telah menginfeksi jutaan orang di dunia, kita pun dianjurkan untuk selalu menerapkan pola hidup sehat, rajin mencuci tangan menggunakan sabun & air mengalir, serta tidak lupa mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi. Selain itu, kegiatan berjemur di pagi hari dengan berdiri di bawah sinar matahari juga sangat disarankan guna membantu meningkatkan imunitas tubuh. Tak hanya imunitas, manfaat matahari pagi juga dapat membantu mencerahkan kulit wajah dan beberapa manfaat lainnya.

Untuk lebih jelasnya, mari simak ulasannya di bawah ini, check it out! (dilansir dari: m.merdeka.com)

1. Tekanan darah menurun. Menurut sebuah penelitian dari University of Edinburgh yang dilansir dari m.merdeka.com, kegiatan berjemur dapat melepaskan senyawa nitric axide masuk ke dalam pembuluh darah ketika sinar matahari menyentuh kulit. Senyawa ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah pada tubuh. Temuan ini tentu sangatlah penting mengingat selama ini matahari hanya dianggap merangsang produksi vitamin D di dalam tubuh.
2. Kesehatan tulang meningkat. Dengan berjemur di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Hal ini karena vitamin D merangsang penyerapan fosfor dan kalsium dalam tubuh sehingga membuat tulang pun menjadi lebih kuat. Bukan cuma itu, vitamin D3 juga berperan penting dalam kepadatan tulang, di mana ketika matahari mengenai kulit dan tubuh memiliki vitamin D3 yang jauh lebih tinggi maka membuat tulang menjadi lebih padat dan kemungkinan menderita patah tulang pun kecil.
3. Depresi ringan hilang. Siapa sangka, berjemur pada saat pagi hari dapat menghilangkan depresi ringan yang dialami. Menurut hasil lansiran, tubuh yang kekurangan sinar matahari dapat menimbulkan gangguan yang dikenal dengan SAD (Seasonal Affective Disorder). Biasanya, depresi ini kerap dirasakan pada saat musim dingin dan hal serupa juga terjadi pada orang-orang yang bekerja di perkantoran karena selalu bekerja di dalam ruangan.
4. Kualitas tidur meningkat. Di samping itu, dengan berjemur juga dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Hal ini terjadi karena ketika sinar matahari mengenai mata, maka sebuah pesan dikirim ke kelenjar pineal otak dan produksi melatonin ditutup sampai matahari terbenam (melatonin sendiri merupakan hormon dalam tubuh yang dapat membuat kita mengantuk). Sinar matahari tersebut memberi sinyal pada tubuh, di mana pada saat siang hari tubuh mengetahui dengan jelas jika belum saatnya untuk tidur namun ketika matahari mulai terbenam tubuh pun merasa kelelahan dan mulai mengantuk.
5. Kekebalan tubuh meningkat. Seperti yang sudah disinggung sedikit di atas, sinar matahari dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Di mana, sinar matahari dapat menekan sistem imun yang terlalu aktif serta meningkatkan sel darah putih. Karena sel darah putih meningkat, maka dapat membantu memerangi berbagai macam penyakit yang mencoba menyerang tubuh sekaligus mencegah munculnya infeksi pada tubuh. Oleh karena itu, jangan lupa untuk berjemur di pagi hari agar kekebalan tubuh semakin meningkat.

Nah, tak hanya manfaat-manfaat yang sudah dipaparkan di atas, masih ada manfaat lainnya yang juga bisa dirasakan dengan rutin berjemur di pagi hari, seperti:

• Meningkatkan fungsi otak.
• Membantu meningkatkan pertumbuhan pada anak, terutama bayi.
• Mengurangi risiko penyakit kanker, yang mana muncul akibat tubuh kekurangan vitamin D.
• Menyembuhkan kelainan-kelainan yang muncul pada kulit, baik tubuh maupun wajah.
• Mengurangi tubuh terserang penyakit Alzheimer.

Itulah dia beberapa manfaat yang dapat dirasakan jika rajin berjemur di pagi hari. jadi, jangan lupa berjemur, ya!

Sharing is caring!