Air sangat penting untuk kehidupan. Dan setiap orang, tak terkecuali anak-anak Anda, perlu minum banyak zat yang memberi kehidupan ini setiap hari. Tahukah Anda bahwa orang bisa pergi hingga tiga minggu tanpa makanan? Air adalah cerita yang berbeda. Tingkat kelangsungan hidup yang terhubung ke air? Hanya beberapa hari. Air dibutuhkan untuk kehidupan!

Terdapat 75% air yang terkandung pada  tubuh anak-anak, Sementara untuk orang dewasa, adalah sekitar 70% nya. Dan fakta yang menarik, bumi kita juga mengandung 70% air. Anak-anak Anda kehilangan air setiap hari melalui keringat dan urin dan perlu mengisi apa yang hilang. Dan demam, muntah atau diare juga akan menyebabkan anak Anda kehilangan air.

Bahkan jika anak Anda tidak merasa haus, itu tidak berarti tubuhnya tidak membutuhkan air. Lihatlah rekomendasi air di bawah ini.

Ada rekomendasi untuk asupan air sesuai umur. Tetapi perlu diingat bahwa terdapat faktor-faktor lain harus dipertimbangkan, seperti misalnya apakah anak-anak Anda aktif dalam kegiatan olahraga?

Apakah cuacanya panas, kering atau lembab? Jika demikian, anak Anda (dan Anda) akan membutuhkan lebih banyak air.

Menurut Andy Spooner, MD, direktur pediatri umum di University of Tennessee, di Memphis, air membantu mengontrol suhu tubuh, itu adalah garis pertahanan pertama terhadap penyakit yang berhubungan dengan panas seperti kelelahan panas dan sengatan panas. Keduanya berhubungan dengan dehidrasi. (2)

Kelelahan panas terjadi ketika tubuh kehilangan banyak air melalui keringat. Gejalanya meliputi kelelahan, kecemasan, dan keringat basah kuyup. (2)

Untungnya, kondisi ini jarang terjadi pada anak-anak berusia 12 tahun ke bawah, tetapi itu bisa terjadi pada anak-anak yang sering bermain di luar dan lupa minum.

Jadi, jangan menunggu sampai anak Anda haus karena pada saat itu juga  tubuhnya sudah mengalami dehidrasi.

Tetapi sebagai gambaran, berikut adalah rekomendasi asupan air yang perli dikonsumsi oleh Anak Anda:

• 1-3 tahun: membutuhkan cairan sebanyak 1200 ml (4-5 gelas) per hari.
• 4-6 tahun: membutuhkan cairan sebanyak 1500 ml (6 gelas) per hari.
• 7-9 tahun: membutuhkan cairan sebanyak 1900 ml (7-8 gelas) per hari.
• 10-18 tahun: membutuhkan cairan sebanyak 2000 ml (8 gelas) per hari. (3)

Nah ketika anak-anak telah berada di usia sekolah, peran air pun semakin penting. Ini karena dengan minum air dapat mengurangi kelelahan dan membantu anak belajar.

Ketika anak-anak Anda haus, mereka mudah lelah. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa tidak mengisi kembali tubuh dengan air adalah pemicu nomor satu saat merasa kelelahan di siang hari.

Ini karena menurut F. Batmanghelidj, MD, bahwa air adalah sumber energi utama dan disebut “arus kas” tubuh. (1)

Anak-anak, terutama ketika mereka sedang berada di sekolah membutuhkan air untuk membantu:

• Biarkan otak mereka hidup dan bekerja
• Air memberi energi listrik pada anak untuk fungsi otak, terutama berpikir.
• Ini diperlukan untuk energi fokus berkelanjutan
• Air juga dapat membantu mencegah gangguan defisit perhatian pada anak-anak (dan orang dewasa). Bahkan, anak-anak yang minum banyak air, rentang perhatian mereka justru bertambah.
• Air mengintegrasikan fungsi pikiran dan tubuh. Ini membantu anak-anak dan remaja dengan keinginan untuk membuat tujuan dan memiliki tujuan. Sulit dipercaya bahwa air dapat melakukan hal ini – tetapi penelitian menunjukkan bahwa air dapat dan memang bisa. (1)

Itulah beberapa manfaat air putih untuk anak-anak. Untuk air putih berkualitas selalu pilihlah AQUA, karena kesegarannya tetap terjaga, setiap tetes kemurniannya melalui lebih dari 400 cek kualitas, dan dikemas langsung dari sumbernya. AQUA juga terpercaya lebih dari 45 tahun menghadirkan kesehatan dari tiap tetes air mineral gunung vulkanis.

Selain segar, beragam kandungan baik seperti magnesium, kalsium, zinc, silika, dan zat lainnya mampu menyehatkan organ tubuh. Mineral yang terkandung di dalam AQUA juga merupakan mineral yang terlindungi, karena AQUA melindungi ekosistem di sekitar sumber air dan sumber air itu sendiri.

Source:

1. https://goodparentingbrighterchildren.com/benefits-of-drinking-water/
2. https://www.parents.com/kids/nutrition/healthy-eating/water/#:~:text=Water%20aids%20digestion%2C%20helps%20prevent,facts%20about%20kids%20and%20water.
3. https://peraturan.bkpm.go.id/jdih/userfiles/batang/PMK%20No.%2075%20ttg%20Angka%20Kecukupan%20Gizi%20Bangsa%20Indonesia.pdf

Sharing is caring!