Ada dua kriteria makanan sehat untuk ibu hamil muda. Yang pertama harus bergizi dan yang kedua harus baik. Memilih makanan yang bergizi tapi tidak baik sangat tidak disarankan. Ini seperti memberikan sate kepada orang yang mengalami hipertensi. Sate itu bergizi karena dagingnya mengandung protein. Akan tetapi, sate tersebut menjadi tidak baik karena dikonsumsi oleh orang yang mengalami hipertensi. Begitu pula analogi makanan ibu hamil harus bergizi dan baik.
Jika Anda harus membuat daftar makanan untuk ibu hamil muda, mungkin Anda butuh waktu berhari-hari. Namun, lebih baik Anda ketahui saja makanan yang bergizi tapi ternyata tidak disarankan dikonsumsi oleh ibu hamil muda.
Buah Nanas
Bagi ibu hamil yang gemar mengkonsumsi buah nanas, sebaiknya stop dulu hingga nanti bayi lahir. Memamg buah ini sangat segar. Apalagi jika buah nanas ini dikonsumsi di siang hari yang panas. Sayangnya, buah yang kandungan vitamin C nya tinggi ini mengandung zat yang bisa menyebabkan keguguran. Kandungannya bernama protease bromealin. Apalagi saat masih hamil muda, janin masih sangat rentan mengalami keguguran dan rahim masih belum kuat. Jadi, hindari buah nanas terutama saat hamil muda.
Kepiting
Seafood sangat baik untuk kehamilan. Pasalnya, kandungan asam folatnya sangat tinggi. Namun, kepiting menjadi salah satu jenis seafood yang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat hamil muda. Menurut penelitian, kepiting ini menyebabkan rahim mengecil sehingga membuat perkembangan janin bisa terganggu. Bukan tidak mungkin janin mengalami keguguran karena ia tidak leluasa berkembang di dalam rahim yang cenderung mengecil.
Makanan Terlalu Asam
Sebenarnya tidak ada larangan untuk mengkonsumsi makanan yang rasanya asam. Hanya saja, tidak disarankan. Hal ini disebabkan makanan dengan rasa asam bisa membuat seorang ibu hamil muda mudah sekali mengalami morning sickness atau mual dan muntah. Meskipun morning sickness ini disebabkan oleh faktor hormonal, tidak bisa dipungkuri makanan juga menjadi salah satu faktor penyebab lainnya.
Dalam hal ini, seorang ibu hamil tidak boleh menyepelekan morning sickness. Ada juga wanita hamil yang mualnya sangat parah sehingga disarankan untuk bed-rest. Mual yang ia alami membuatnya lemas dan tidak beraktivitas. Jika dipaksakan untuk beraktivitas, tidak hanya kesehatannya saja yang terganggu, janin pun bisa mengalami masalah. Lalu bagaimana cara mengatasi rasa mual saat hamil? Salah satunya adalah olahraga dan mengonsumsi buah-buahan yang tepat.
Yang pasti, masyarakat harus tahu tidak semua makanan yang sehat untuk ibu hamil muda itu boleh dikonsumsi. Tanyakan dulu kepada bidan atau dokter kandungan tentang menu makanan yang sehat dan baik untuk ibu hamil muda.
